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長時間久坐在辦公桌前的上班族們，您是不是運動量不夠？或是久坐引起腰酸背痛？如果您有深有同感！那就是您該開始起來動一動了！根據調查顯示成年人平均需一週三次運動次數，每次需做有氧運動30分鐘以上，才能維持健康的體態，但運動可不只為了體態健美，更為了您的身體健康，運動是保持青春與活力的最佳來源！ |
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